I Ã¥r skal vi veksle mellem to forskellige træningsformer – holdet har to instruktører, som skiftes til at stÃ¥ for træningen: 

Qigong v/Gitte Møldrup Nielsen

Qigong er en kinesisk bevægelsesform, som består af rolige og nænsomme bevægelser, blide stræk, åndedrætsøvelser og visualisering. Formålet er at bevæge livsenergien, Qi, rundt i kroppen, og derved styrke og afstresse krop og sind.
Qigong styrker balancen, forbedre muskelstyrke, udholdenhed og koordination. Giver god mulighed for at slippe spændinger og fastlÃ¥sninger i kroppen, ofte med efterfølgende smertelindring. 

Der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage i Qigong, da øvelserne kan justeres sÃ¥ de passer til den enkelte. 

Kontakt til Gitte Møldrup Nielsen: gimoeni@gmail.com eller 40 70 76 75 

Motionsgymnastik v/Marian Holst Petersen

Vi skal have sved pÃ¥ panden mens vi laver motionsgymnastik til inspirerende musik. Vi skal øve balance, styrke og smidighed samt udholdenhed og samtidig have det sjovt. Vi bruger forskellige redskaber og forskellige træningsmetoder. 

Kontakt til Marian Holst Petersen: holstp@youmail.dk  eller 20 32 02 97

Hvor:
Gymnastiksalen på Randlevskolen

Deltager:
Damer

HvornÃ¥r: 
Mandag Kl. 17:30-18:30

Sæsonstart:
Uge 36 og tilmeldning på hjemmeside efter 1. træning. Betaling efter 3. træning og kontigent udsendes på mail.

Træner:
Gitte Møldrup Nielsen, Marian Holst Petersen

Pris:
kr. 450